Nutra Bem

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Está satisfeito com o seu peso atual?

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Não

Selecione o perfil de atividade física, que melhor descreve o seu estilo de vida a partir das descrições ao lado.

Leve

Moderada

Intensa

Atividade Leve

Assinale esta alternativa se você não pratica atividade física e esportiva com regularidade e também não exerce em sua atividade profissional esforços físicos vigorosos. Por exemplo, trabalha em escritório, e pratica até uma hora de exercícios físicos em um ou dois dias por semana.

Atividade Moderada

Assinale esta alternativa se você realiza movimentos físicos mais intensos e frequentes do que os da atividade leve, ou pratica com regularidade atividades físicas. Isto equivale a pelo menos uma hora de exercício de intensidade moderada ou vigorosa, em três ou mais vezes por semana, como: andar depressa, correr, pedalar ou praticar esportes.

Atividade Intensa

Assinale esta alternativa se você trabalha com atividades extenuantes ou as desempenha no lazer ou no esporte de forma intensa. Se você é um atleta também se enquadra nesta categoria.